تعتبر الإمتحانات الدراسية من المواقف الصعبة التي يتعرض لها الإنسان فى حياته.. فهى تعني اختبارا وتقييما مباشرا وواضحا لشخصيته وقدراته وذكائه.. أي ببساطة تعني قيمته كإنسان فى هذا المجتمع.
والحقيقة أن النجاح في الإمتحان له معان كثيرة للشخص.. ومنها الإعتزاز بذاته ولذة النصر والتفوق.. وأما الرسوب والفشل فهو في أحد معانيه العميقة جرح غائر لنرجسية الإنسان قد يبقى يحمله بداخله زمنا طويلا.
ولذلك فان القلق و الترقب والخوف وتوقع الفشل والرسوب وصعوبات النوم والأحلام المزعجة والكوابيس، إضافة للعصبية والنرفزة والتوتر ونقص التركيز والمثابرة وغير ذلك تسيطر على الانسان قبل الامتحانات ، ولذلك لابد من الإطمئنان والتطمين من قبل الطلبة وأهلهم.. ومن المطلوب السيطرة على هذه الأعراض والتخفيف منها بالدعم النفسي والتفاؤل والتشجيع والتطمين.. وأيضا من خلال التخفيف من الأمور التي تزيد القلق ، ومن خلال تنظيم الوقت وأوقات المذاكرة والدراسة وأوقات الراحة والنوم، ولا بد من تعديل الأفكار الخاطئة المقلقة والمخيفة وتبني أفكارا صحية وعملية وواقعية.. وأن يأخذ الطالب بأسباب النجاح من حيث بذل الجهد في الحفظ والإستذكار والدراسة وبشكل مناسب..
وهناك أمور تساعد على تخفيف التوتر والقلق من الامتحان والتأهب له ومنها :
* أن دوام الصلة بالله تعالى وأداء الفرائض والابتعاد عن المحرمات يمنح الطالب الطمأنينة والثقة بالنفس.
* قضاء فترة كافية في المراجعة وتنظيم المادة منذ بداية العام الدراسي.
* دراسة جميع المواد بشكل تام والمراجعة .
* التدرب على أداء الامتحانات عن طريق الامتحانات التجريبية. والإجابة على الأسئلة كما لو كانت امتحانات فعلا والالتزام بتنسيق الإجابة والوقت المحدد لها.
*معرفة الطالب للأخطاء التي يقع فيها عند حله للأسئلة أو أدائه لتجنبها بعد ذلك والاستفادة منها.
*الاستفادة من توجيهات المدرس للطالب .
وبالنسبة للمكان الذى يتم الاستذكار فيه والمراجعة لابد ان تتوفر فيه هذه الشروط :
1ـ تهيئة المكان الهادئ المريح والمرتب للاستذكار، بحيث يكون بعيدا عن مصادر الضوضاء.
2 ـ أن يخلو المكان من أي (مشوشات) لا تمت إلى مادة الدراسة بصلة كالصور وأجهزة المذياع والتليفزيون.
3 ـ أن يكون مكان المذاكرة في حجرة هادئة تحتوي على ترابيزه أو مكتب مع مصباح للقراءة.
4 ـ أن تتوفر في المكان درجة حرارة ملائمة ومعتدلة (25 درجة مئوية مناسب لدى معظم الأفراد)
5 ـ أن تكون الإضاءة كافية ويفضل أن يوضع المصباح في الأعلى على الجانب الأيمن أو الأيسر وبذلك تتركز الإضاءة على الكتاب 6 ـ جعل غرفة المذاكرة متجددة الهواء.
7 ـ الاهتمام بالجلسة الصحية.
8 ـ تجنب السهر والإرهاق والتعود على النوم مبكراً .
9 ـ تجنب المذاكرة في حالة الإرهاق.
10 ـ توفير الأدوات الدراسية المساعدة على التعلم ولتكن في متناول اليد.
11- اجعل الصلاة في المسجد راحة بين فترات الدراسة الطويلة وابدأ مذاكرتك بعد صلاة الفجر مباشرة
